La GESTIONE EFFICACE
dello STRESS
cvcc

In un mondo che cambia così velocemente e richiede così tanto, a tutti, per riuscire a realizzarsi, è sempre più normale trovarsi a dover gestire alti livelli di stress e bisogna disporre di strumenti sempre più efficaci per potersi gestire efficacemente quando la pressione aumenta.

Ormai è assodato che l’esposizione a stress prolungato può avere effetti pesanti nella sfera psicofisica delle persone, abbassando la qualità Aree di applicazione: Aziendadella vita e spesso arrivando a condizionare lo stesso stato di salute, oltre a compromettere le capacità relazionali e operative.
Lo Stress esistenziale, quello che coinvolge il nostro “mestiere di vivere”, non può mai essere eliminato del tutto, e per questo è sempre più importante disporre di risorse per poterlo gestire efficacemente, in maniera produttiva.

IL PROGRAMMA

Il Kit del Programma Base comprende un momento informativo, mirato alla conoscenza approfondita del Fenomeno Stress, conoscenza essenziale per poterlo gestire efficacemente e una serie di Guide Audio online (chiamate BrainShots®) per allenarsi a gestire produttivamente le fonti di stress, il proprio equilibrio e il proprio benessere psicofisico.

La parte didattica sul Fenomeno Stress si sviluppa con una serie di Video, nei quali vengono trattate le basi psico-fisiologiche dello stress, le sue principali componenti e i diversi modelli interpretativi, la tipologia degli Stressor (le cause di stress) e i loro effetti.

Su questa base poi le esercitazioni guidate dalle Guide Audio sono mirate:

a migliorare la capacità di Auto-distensione e reazione agli Stressor, a rinforzare la motivazione e l’Immagine di Sé e a fornire risorse per la gestione delle Relazioni e delle loro variabili.

Questa modalità di intervento sullo Stress presenta molti vantaggi:

  • L’efficacia: le Guide permettono di sperimentare praticamente su sé stessi, in totale autonomia, le migliori strategie personali per gestire lo stress.
  • Il tempo: ogni Guida dura pochi minuti, ed è utilizzabile online anche su supporto mobile in qualsiasi momento, per la migliore gestione personale.
  • La continuità: il programma dà la possibilità di essere usato nel tempo, con approfondimenti e percorsi di sviluppo articolati che via via verranno messi a disposizione, con anche diverse possibilità di personalizzazione.

ACQUISTA IL KIT STRESS PERSONALE

Acquista qui il KIT STRESS PERSONALE completo.
Lo potrai utilizzare anche da smartphone scaricando la nostra APP

Le Guide Vocali:
i BRAINSHOTS ®
VCVC

I BrainShots sono delle Guide Vocali che suggeriscono una serie di percorsi immaginativi ed hanno l’obiettivo di allenare la capacità di portarsi volontariamente in una serie di Stati Psicofisici positivi, lavorando sugli atteggiamenti mentali, sul rapporto con la dimensione emotiva, e sulla padronanza dell’attivazione e della distensione fisica.

I percorsi si basano sulle più moderne ricerche in neuroscienze e in psicologia applicata, costantemente aggiornate e sviluppate anche in base alle continue esperienze di applicazione pratica e i preziosi feedback che riceviamo da parte di tutti gli utilizzatori.

Il primo obiettivo dei BrainShots è quello di far acquisire familiarità col proprio mondo interno, nel quale scorrono costantemente pensieri, intuizioni, emozioni, parole, sensazioni, in un flusso continuo, ricchissimo e molto veloce.

L’allenamento e la pratica efficace nel gestire questi flussi di coscienza permettono di migliorare la capacità di auto-regolazione e la sintonizzazione su quegli stati mentali che ci permettono di ottenere sia le nostre migliori prestazioni, sia il miglioramento del nostro benessere psicofisico.

Per poter ottenere il meglio dai BrainShots bisogna ascoltarli con le cuffie o gli auricolari (lo consigliamo caldamente perché altrimenti può risultare troppo difficile restare concentrati), e consigliamo di farlo mettendosi in condizioni di non essere disturbati, in quanto gli Shots si eseguono ad occhi chiusi e sviluppano una immersione sensoriale nelle esperienze interne dalla quale è piacevole emergere con calma, senza interruzioni brusche.

Naturalmente non sono da eseguire alla guida o in altre situazioni in cui sia essenziale la totale attenzione esterna. E neppure, come descritto nei Termini di utilizzo, senza l’autorizzazione del proprio medico se si è in terapia farmacologica o in presenza di disturbi o patologie in atto.

I BrainShots vanno eseguiti in posizione seduta o distesa, non sprofondati in poltrona o divano, perché sono posizioni che tendono ad interferire con una respirazione libera e completa.

Seduti quindi con la schiena diritta, non curva, le braccia sulle cosce, le ginocchia un po’ allargate in modo naturale, le piante dei piedi appoggiate a terra, e anche la testa diritta, che può piegarsi un po’ in avanti in modo naturale.

In posizione distesa si possono eseguire soprattutto per avere un maggiore rilassamento complessivo, e in questo caso bisogna evitare di tenere gambe o braccia incrociate perché altrimenti se ne impedisce la distensione completa, oltre a interferire con una piena percezione del proprio schema corporeo.

Più rigide sono le superfici sulle quali ci si appoggia, più è possibile raggiungere stati di profondo rilassamento.

In ogni caso è opportuno avere qualcosa di più morbido sotto la testa, ma non di grande spessore.

ACQUISTA IL KIT STRESS PERSONALE

Acquista qui il KIT STRESS PERSONALE completo.
Lo potrai utilizzare anche da smartphone scaricando la nostra APP

error: Content is protected !!